每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？

20分钟的人生 · 发表于 2017-11-20 11:35 · 广东

死宅
平时极度缺乏运动，不是上班就是在家打游戏。
现在通勤改为自行车

单程半小时，均速18左右，会有点效果么？

早上空气、环境还挺舒适

银牙白虎圣兽 · 发表于 2017-11-20 11:36 · 广东

起码1到2小时，半小时才刚够热身呢

显示全部楼层 · 发表于 2017-11-20 11:37 · 上海

预备班到高中
就是锻炼身体了

马修麦康纳 · 发表于 2017-11-20 11:39 · 上海

没啥用，坐多了得痔疮~~~~~

yuwell1996 · 发表于 2017-11-20 11:40 · 浙江

我爸开饭店那时，40岁不到，5点出发，骑单车，28寸永久，15公里到菜场，拉200斤货回来，一来一去，30公里，天天如此，越来越胖

20分钟的人生 · 发表于 2017-11-20 11:42 · 江苏

yuwell1996 发表于 2017-11-20 11:40
我爸开饭店那时，40岁不到，5点出发，骑单车，28寸永久，15公里到菜场，拉200斤货回来，一来一去，30公里， ...

压力胖么？？

foxfeng26 · 发表于 2017-11-20 11:59 · 台湾

鍛煉談不上，因提升心率的時間與強度不夠，但是改善體力的效果還是有的！

nepocmais · 发表于 2017-11-20 12:00 · 广东

yuwell1996 发表于 2017-11-20 11:40
我爸开饭店那时，40岁不到，5点出发，骑单车，28寸永久，15公里到菜场，拉200斤货回来，一来一去，30公里， ...

运动了不忌口，是会胖的。

kjs1011 · 发表于 2017-11-20 12:05 · 广东

不控制饮食的话没啥用

显示全部楼层 · 发表于 2017-11-20 12:30 · 上海

20分钟的人生发表于 2017-11-20 11:42
压力胖么？？

好座垫是关键哈哈

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[闲聊] 每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？