每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？

snakebogard · 发表于 2017-12-6 23:48 · 广东

我只知道长期骑自行车会得前列腺炎

longfa · 发表于 2017-12-7 05:31 · 加拿大

骑车半小时算短的，跑步半小时还差不多

njdtdenggang · 发表于 2017-12-7 07:45 · 广东

跳绳是个不错的选择

wrsfxv · 发表于 2017-12-7 11:17 · 内蒙古

有用，但是要坚持，因为这个你这个运动量确实不大，时间长了才能有效果。还有最好能稍微提下速，速度提到你骑到公司正好有点累的程度刚刚好

20分钟的人生 · 发表于 2017-12-7 11:51 · 广东

wrsfxv 发表于 2017-12-7 11:17
有用，但是要坚持，因为这个你这个运动量确实不大，时间长了才能有效果。还有最好能稍微提下速，速度提到你 ...

嗯，现在每次上下班都骑到出汗

周末环湖80公里

暝夜子 · 发表于 2017-12-7 18:36 · 广东

没啥效果还不如抽半小时慢跑不用快用自己最能承受的速度慢慢跑就好

zhuyeha · 发表于 2017-12-7 18:47 · 广东

有氧基本在40分钟左右，还是有效果的

tianyuanyuan · 发表于 2017-12-7 20:08 · 江苏

要是出汗了就有效果

4856231 · 发表于 2017-12-7 20:10 · 浙江

比不做好一些吧

gray@ · 发表于 2017-12-7 20:14 · 广东

心肺功能一定会得到改善

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[闲聊] 每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？