以前我不相信狂吃一个月可以让人瞬间变胖，现在我相信了

徐renzi

杂草撒播 发表于 2018-11-16 15:25
想胖吗？晚上喝碳酸饮料，吃冰淇淋，比油炸食品都快

我只喝奶茶啊

杂草撒播

徐renzi 发表于 2018-11-16 15:48
我只喝奶茶啊

其实增加热量摄入就容易发胖了

徐renzi

杂草撒播 发表于 2018-11-17 10:00
其实增加热量摄入就容易发胖了

那喝热的茶 也会？

该用户已被禁言

肥吗？》不觉得，反而觉得你骨头不够直

徐renzi

luguanlinnet 发表于 2018-11-18 21:47
肥吗？》不觉得，反而觉得你骨头不够直

这是什么意思？

tianyuanyuan

小 。。小徐徐。。？！

epsx123

徐renzi 发表于 2018-11-13 23:32
怎么算是清淡的？米饭？面条？面包蛋糕？牛奶？
我搜索了一下，看晕了，有的人说肯德基炸鸡什么的不能吃 ...

米饭和面食含有大量的淀粉，会转化成糖，加***吃其他的东西，糖分摄取过多，还有就是油脂，蛋糕和零食的油脂超乎你的想象，每天的固定三餐，因此油脂的摄入也过多，其三是钠，食盐含钠，零食的钠更多，尤其是薯片和方便面，糖，油脂，钠，是造成身体发胖的主要原因，次要原因就是不运动。想保持优质的身材，体脂控制乃第一，首先是饮食，然后是运动。所谓清淡，首先少油少盐，主食定量，以白肉和牛肉为主，蔬菜要多吃，水果富含果糖，有选择的吃，火锅或者烧烤每周最多一次，严格控制尝味道而已。加上持续的适度运动，身材自然好。

epsx123

iintothewind 发表于 2018-11-14 22:49
楼主, 你真的是女的吗????
看了这么多回帖, 基本没有认真回答的. 那我就认真回答一下吧:
简单说, 低碳饮食. ...

糖只是一方面，还有油脂和钠的摄入同样要控制。饮食结构固然重要，锻炼同样必不可少，不锻炼的话体质过弱了，年过三十就呵呵了

徐renzi

epsx123 发表于 2018-11-19 11:50
糖只是一方面，还有油脂和钠的摄入同样要控制。饮食结构固然重要，锻炼同样必不可少，不锻炼的话体质过弱 ...

那大部分东西都不能吃了啊...

mucessy

喝水都长肉的路过，小徐徐你好