健身环初体验半小时有感！无氧运动是对心率没有多少波动的吗？

type-a

yicheng1412 发表于 2019-10-24 11:44
我的确也有听过这种说法，其实听歌也不建议，应该把注意力集中在你锻炼的部位，包括跑步时候也是不建议转 ...

我锻炼集中的时候脑子都是身体动作，根本不知道放的什么歌，只不过一练至少一个小时，中间组间休息时间也多，有个歌做背景，提振下心情我觉得很不错。不过正在锻炼的时候脑子都要注意呼吸，注意动作姿势，不仅防止受伤，还能给目标部位合适的刺激，确实事半功倍。早期开始关注健身时我也会弓步蹲膝盖疼，后来随着锻炼深入，看了很多大神视频，才知道讲究很多，现在负重深蹲最后一组是蹲25次一组，也不会膝盖疼，所以我觉得吧，如果是一般健身体操，用游戏玩玩还可以，如果都深蹲上了，那是不是应该锻炼得更谨慎认真点为好，免得像我当初一样做点自重弓步蹲都膝盖疼，走了弯路

当然健身环看起来没什么重量，可能这个游戏还是以自重体操的形式，所以我大概多虑了？

至于楼主的心率，我自己家有医生就住在医院内小区，年初体检和佩戴手环都说我静姿态心率只有60多状态很好，不过我只用做一组十几个负重俯卧撑，心率就能上120-130，我觉得楼主跳几十分钟，说无氧运动不加心率，好像和我不太一样

ddee

type-a 发表于 2019-10-24 14:16
我锻炼集中的时候脑子都是身体动作，根本不知道放的什么歌，只不过一练至少一个小时，中间组间休息时间也 ...

晚上绑个心率带再试试。说到音乐，我昨天跑步到半路耳机没电了，后半程配速一下提高了30多秒

xjs8631

竹笋炒肉 发表于 2019-10-22 18:27
膝盖感觉要废是因为你深蹲的姿势不对吧？蹲下去臀部尽量往后挺，腰杆要直，膝盖蹲下去不要超过脚尖，这样 ...

我感觉这点是这个游戏做的优秀的地方
深蹲过程中，语音会提醒你 膝盖不要超过脚尖，注意标准姿势

竹笋炒肉

修桃君 发表于 2019-10-24 13:59
楼主平时可能不太撸铁健身，我搬运我的答案过来吧

老任在很好的有氧/HIIT训练上加上了有趣的游戏体验，是 ...

朋友说的很到位，我也有这种困扰，无氧力量训练做起来很带劲，但是有氧运动很难长时间坚持下来，买个健身环正好能解决这个问题。

ryan_wang

tsingchen 发表于 2019-10-22 13:59
不是你们都不知道直接国亚买比淘宝便宜的多吗。。。而且我有好多朋友订的早的都已经到货了。 ...

国亚是在哪里买，能发个链接吗

tsingchen

ryan_wang 发表于 2019-10-25 16:55
国亚是在哪里买，能发个链接吗

中国亚马逊直接搜健身环大冒险。不过因为汇率，最近涨价了，我之前买prime会员到手价格是530多，不知道现在什么价格。prime会员新注册可以免费领取试用，记得关掉自动续费就可以。

不是很建议用海外亚马逊，被砍单、冻号、货运慢等问题其实挺烦心的，也便宜不了太多。

宇宙小圆子

像我这种不怎么运动的，小跑完一关心率就到顶了。

ryan_wang

tsingchen 发表于 2019-10-26 13:39
中国亚马逊直接搜健身环大冒险。不过因为汇率，最近涨价了，我之前买prime会员到手价格是530多，不知道现 ...

下单了，差不多600

bananafjj

我也是这样，还以为JOYCON坏了呢

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国外有人测过，这个心律显示是准的，楼主放心好了。