各位平常运动吗？

Senpo · 发表于 2019-11-22 08:33 · 山东

一套健身拳击热身，然后出门跑个5公里，感觉还行，就是有点费时间

别墅哥 · 发表于 2019-11-22 10:03 · 湖北

徒手健身一周四练

同好者 · 发表于 2019-11-22 10:08 · 广东

每天100-150个俯卧撑，每周两次2小时羽毛球（不是休闲那种羽毛球风格）。

eternity0079 · 发表于 2019-11-22 10:21 · 北京

每天走路上下班，中午吃完饭也会走路一个小时，每秒两步的速度，平均每天15000～20000步。

sxr24 · 发表于 2019-11-22 10:33 · 上海

eternity0079 发表于 2019-11-22 10:21
每天走路上下班，中午吃完饭也会走路一个小时，每秒两步的速度，平均每天15000～20000步。 ...

吃完饭最好就是站着或者坐着就行，不推荐马上走路，影响肠胃消化的。。。一般吃完饭半小时开始走比较好~

红尾巴薯 · 发表于 2019-11-22 10:39 · 广东

前几年周14567踢球，现在工作807（虽然时间长，但是强度不大）导致没有时间去踢球，一个月也就1-2次

第3星座 · 发表于 2019-11-22 11:16 · 广东

我只会做俩个动作，引体向上，俯卧撑，

heyilhf88 · 发表于 2019-11-22 14:59 · 浙江

sxr24 发表于 2019-11-22 10:33
吃完饭最好就是站着或者坐着就行，不推荐马上走路，影响肠胃消化的。。。一般吃完饭半小时开始走比较好~ ...

嗯，吃完饭蹲着站着也行，过1小时左右可以走路

sxr24 · 发表于 2019-11-22 15:13 · 上海

heyilhf88 发表于 2019-11-22 14:59
嗯，吃完饭蹲着站着也行，过1小时左右可以走路

我一般晚饭后过一个小时就直接开始器械了

yoyoyu · 发表于 2019-11-22 15:44 · 广东

每天有氧拳击25到35分钟，然后公园散步四十分钟玩手游

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