各位平常运动吗？

闪星闪 · 发表于 2019-11-24 09:42 · 湖南

每周4次健身房。15年—16年，体重控制在71kg左右，175cm。然后三年没怎么运动，今年五月体重82kg左右。近两个月又开始去健身房了，目前体重77kg。坚持还是很重要啊。今年35了，不锻炼的话，人体肌肉从这个年龄开始萎缩，锻炼才能减缓肌肉萎缩过程。

砸门吹牛 · 发表于 2019-11-24 12:42 · 江苏

不运动的路过吃饱睡觉

竹笋炒肉 · 发表于 2019-11-24 12:50 · 浙江

本帖最后由竹笋炒肉于 2019-11-24 12:53 编辑

一周锻炼4次，健身房去了两年多，现在偶尔去去健身房，基本改为家庭健身了，各种重量的哑铃，弹力带，瑜伽垫，臂力器，健身环大冒险

forever0930 · 发表于 2019-11-24 15:37 · 北京

每天一万公里[s:joy]
你这是筋斗云么？[s:doge]

看你id应该不至于没看过经典漫画啊……[s:doge]

rararara · 发表于 2019-11-24 19:10 · 上海

蛮经常的平均一天一小时

heyilhf88 · 发表于 2019-11-25 09:18 · 浙江

sxr24 发表于 2019-11-22 15:13
我一般晚饭后过一个小时就直接开始器械了

可以可以，健身的人对自己都很狠

ZHANG21Q0 · 发表于 2019-11-27 21:55 · 四川

今年跑了两个月的短跑，每天3公里
后面冷了就没跑了。。。。。可以说每天除了走路没运动过

力洛克 · 发表于 2019-12-2 13:34 · 上海

不去健身房，每天都会举举哑铃坐坐俯卧撑，偶尔跑跑步

八阴八阳 · 发表于 2019-12-2 17:10 · 广东

打羽毛球

现在明显感觉不足了，准备从明年一月开始恢复晨练

xiulian · 发表于 2019-12-2 22:27 · 福建

散步是温和的运动，时间够就算

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