[跑步]最近开始慢跑~有人懂呼吸法么~74来指教指教

显示全部楼层 · 发表于 2008-4-7 21:16 · 上海

下面是引用bigbread于2008-04-07 21:10发表的:
谢~ 不过怎么样算个速度很慢?

说话感到困难，但是尚能勉强得说话，这种强度就正合适了

显示全部楼层 · 发表于 2008-4-7 21:16 · 北京

慢跑有益健康~~~~~~~~~~~~~

心碎的天空 · 发表于 2008-4-7 21:18 · 山东

下面是引用三英战大蛇于2008-04-07 21:13发表的:

个人最近通过强力按摩来消除脂肪，不知可行否？

怎么按摩？？？可以传授给我吗？？？？ [s:250] [s:250] [s:250]

bigbread · 发表于 2008-4-7 21:24 · 浙江

下面是引用自由骑士于2008-04-07 21:16发表的:

说话感到困难，但是尚能勉强得说话，这种强度就正合适了

这样啊…… 我还以为是快走路了那种速度
明天试试看~

显示全部楼层 · 发表于 2008-4-7 21:25 · 上海

下面是引用三英战大蛇于2008-04-07 21:13发表的:

个人最近通过强力按摩来消除脂肪，不知可行否？

我认为这是欺骗懒人钱财的方式....
当然，我不能保证无效
因为我根本不相信所以也从没正视过研究过
其实大叔一天脑力劳动后，进行一下很慢速的慢跑也是不错的
这并不会使人更加疲劳
因为有这么种已经被验证过无数次的理论
身体的适当运动所造成的疲劳能平衡、减弱脑力、精神上的疲惫

三英战大蛇 · 发表于 2008-4-7 21:26 · 上海

下面是引用心碎的天空于2008-04-07 21:18发表的:

怎么按摩？？？可以传授给我吗？？？？ [s:250] [s:250] [s:250]

不能，因为那是按摩椅。。。

三英战大蛇 · 发表于 2008-4-7 21:29 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-04-07 21:25发表的:

我认为这是欺骗懒人钱财的方式....
当然，我不能保证无效
因为我根本不相信所以也从没正视过研究过
其实大叔一天脑力劳动后，进行一下很慢速的慢跑也是不错的
.......

这样啊，那么明天就把这张按摩椅退回去好了。。。

PS：现在上班，坚持走楼梯。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-4-7 21:33 · 上海

下面是引用三英战大蛇于2008-04-07 21:29发表的:

这样啊，那么明天就把这张按摩椅退回去好了。。。

PS：现在上班，坚持走楼梯。。。。

刚和一朋友进行了这么段对话

堂吉诃德 21:12:59
大家都知道慢跑减肥

堂吉诃德 21:13:36
但有些人坚持慢跑了，虽然体重下降了，但脂肪依然没有清理干净

堂吉诃德 21:13:56
究其原因，就是因为强度大了速度快了

堂吉诃德 21:14:26
只有低强度长时间，才能充分分解脂肪

堂吉诃德 21:15:02
而健走就是这个理论下的产物，快速得走动，40分钟以上

潘大庆 21:15:03
一般需要多少时间
潘大庆 21:15:20
多快呢
堂吉诃德 21:15:55
玩健美的在比赛前的减脂期间，有很多都是通过健走，一来能更有效的脱脂，二来能避免坚持慢跑对膝盖的大磨损

堂吉诃德 21:16:11
多快...

堂吉诃德 21:16:32
相当于...

堂吉诃德 21:16:58
赶在早自修前，快步行走进教室抄作业的速度

三英战大蛇 · 发表于 2008-4-7 21:37 · 上海

慢，而且长，相当于竞走的幅度。。。

有些了解了。。。

bigbread · 发表于 2008-4-7 21:41 · 浙江

不是说要到说话都比较困难么，我觉得这样已经比较快了

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