[跑步]最近开始慢跑~有人懂呼吸法么~74来指教指教

bigbread · 发表于 2008-4-7 17:15 · 浙江

太宅果然不行

决定开始慢跑

手术以后就没有好好运动过第一次2KM就要晕了

现在好歹有个5KM了~~ 不过总感觉自己呼吸方法不对啊有的时候很轻松
不过过一会就忘了刚才怎么呼吸的了…… |||_-||||
有懂的教一教么~ 慢跑~
还有速度怎么样才合适~？

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永恒喜悦之泪 · 发表于 2008-4-7 17:18 · 上海

我最怕长跑了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

rsm01 · 发表于 2008-4-7 17:20 · 浙江

刚刚开始慢慢来，坚持一个礼拜就可以了。下盘会很稳的。。。

bigbread · 发表于 2008-4-7 17:25 · 浙江

已经一个多礼拜了 ~~~~~~

rsm01 · 发表于 2008-4-7 17:26 · 浙江

下面是引用bigbread于2008-04-07 17:25发表的:
已经一个多礼拜了 ~~~~~~

为啥我一个礼拜就适应了？

大苹果418 · 发表于 2008-4-7 17:29 · 北京

前脚落地时呼气，就是这样应该～

PS：你挂了，我不负责任的。。。。。

bigbread · 发表于 2008-4-7 17:29 · 浙江

下面是引用rsm01于2008-04-07 17:26发表的:

为啥我一个礼拜就适应了？

我体重大吧可能 80KG 虽然不胖但是腿和身子比较壮 [s:252]

金枝欲叶 · 发表于 2008-4-7 17:33 · 广东

跑1KM我就想晕了~~~~~~~~~~~`

显示全部楼层 · 发表于 2008-4-7 17:36 · 浙江

最怕长跑了！！！！

vanvarrt · 发表于 2008-4-7 17:59 · 广东

慢跑…很慢吗？[Replied by WAP]

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