减了8斤

显示全部楼层 · 发表于 2022-6-3 02:01 · 未知

建议隔一天一跑，或者一周3-4次
不过前面说什么膝盖废的纯属自己没锻炼过人云亦云的傻子

a9vgg · 发表于 2022-7-1 10:26 · 河北

前十天跑的1万，后面膝盖有点疼就减半了，之后有十来天早上起的晚就没吃早饭，一下掉到150，现在稳定了

爱未来的攻御 · 发表于 2022-7-1 10:36 · 未知

希望楼主注意电解质平衡和肌肉保持吧

光和影 · 发表于 2022-7-1 10:50 · 北京

慢跑1万米？

scfchen · 发表于 2022-7-1 10:52 · 上海

隔离两个多月掉了4斤，现在又涨回来了

スーネク · 发表于 2022-7-1 11:44 · 天津

跑步最好隔天一跑，不然太费膝盖

显示全部楼层 · 发表于 2022-7-1 13:17 · 未知

我瘦了21斤

回眸一笑百媚生 · 发表于 2022-7-1 13:34 · 北京

多长时间减的

togamecj · 发表于 2022-7-1 16:23 · 上海

管住嘴重要，迈开腿随意。半年掉秤40斤的路过。

pHaNtom9276 · 发表于 2022-7-2 06:19 · 未知

a9vgg 发表于 2022-07-01 10:26
前十天跑的1万，后面膝盖有点疼就减半了，之后有十来天早上起的晚就没吃早饭，一下掉到150，现在稳定了

要持續，不然就打回原形了

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[自曝] 减了8斤