42岁肥宅2024减肥打卡

米拉波雷亚斯 · 发表于 2024-8-10 23:22 · 浙江

啊爬104层才消耗370卡啊我的妈呀这个实在太累了我爬6层腿就没力了

米拉波雷亚斯 · 发表于 2024-8-10 23:32 · 浙江

guyingyi 发表于 2024-8-10 20:09
单跑步每天2-3公里多久可以把啤酒肚跑没

没有用的或者说很慢很慢你吃碗饭就给抵消了
跑步要40分钟起最好1.5个小时的运动量你可以跑跑走走主要是时间要久效果才有每天鸡蛋4个虾10只蔬菜水果水2L
这样就很快了摄入热量保持1200-1500 自然消耗1500 运动消耗400-500 2000-1500=500消耗大概6-7天减1斤

海贼路飞 · 发表于 2024-8-10 23:48 · 四川

今日打卡完成

pHaNtom9276 · 发表于 2024-8-11 03:03 · 香港

海贼路飞发表于 2024-8-10 23:48
今日打卡完成

佩服

海贼路飞 · 发表于 2024-8-11 11:53 · 四川

对了，回应下跑步的朋友，这是本肥宅最好记录，为什么不跑5公里，因为我还要爬楼梯啊

但是最近下雨跑步就停了，要说累确实跑步更累，我这儿体感温度42.3度顶着这个温度真的跑3公里都很痛苦，外加我跑的地方又是小区里头有爬坡

pHaNtom9276 · 发表于 2024-8-12 02:49 · 香港

海贼路飞发表于 2024-8-11 11:53
对了，回应下跑步的朋友，这是本肥宅最好记录，为什么不跑5公里，因为我还要爬楼梯啊但是最近下 ...

好像香港最近下雨終於少了點，前幾個月tm一直下

海贼路飞 · 发表于 2024-8-12 18:54 · 四川

昨天的打卡，暂列第一，今天休息一天

海贼路飞 · 发表于 2024-8-12 19:21 · 四川

pHaNtom9276 发表于 2024-8-12 02:49
好像香港最近下雨終於少了點，前幾個月tm一直下

下雨凉快些，我们这天天40多度，跑个步爬个楼比洗澡还湿

pHaNtom9276 · 发表于 2024-8-13 00:59 · 香港

海贼路飞发表于 2024-8-12 19:21
下雨凉快些，我们这天天40多度，跑个步爬个楼比洗澡还湿

下雨不是不好，問題是香港之前一直下的大暴雨，不少地方都路陷了，感覺今年全球不少地方雨量都超標了

香港的濕度光是散步就能濕透了

海贼路飞 · 发表于 2024-8-13 22:13 · 四川

今天爬了全国百名内了，最开始只能1000多名

顺便测试了黑神话帧数，勉强流畅

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[自曝] 42岁肥宅2024减肥打卡