[求助]练胸的方法，男滴

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-1 16:41 · 广东

下面是引用大苹果418于2008-07-01 16:33发表的:
一天一万个俯卧撑，一个月你就能选美了～～～

俯卧撑很有效滴

铁猴子 · 发表于 2008-7-1 16:41 · 山东

下面是引用同一屋檐下于2008-07-01 16:38发表的:
做俯卧撑太累而且效果不如卧推好~~~~

如果他没哑铃的话只能俯卧撑
有哑铃就简单了

铁猴子 · 发表于 2008-7-1 16:42 · 山东

如果有杠铃，那最好了

sexgod · 发表于 2008-7-1 16:42 · 上海

下面是引用robertwzj于2008-07-01 16:41发表的:

俯卧撑很有效滴

充血效果有效而已
能出胸肌的轮廓，但对力量和肌肉厚度没有帮助

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-1 16:42 · 山东

下面是引用大苹果418于2008-07-01 16:33发表的:
一天一万个俯卧撑，一个月你就能选美了～～～

肌肉是慢慢长大的~~~~

areyouready · 发表于 2008-7-1 16:42 · 天津

跑步.......................................

大苹果418 · 发表于 2008-7-1 16:43 · 北京

下面是引用areyouready于2008-07-01 16:42发表的:
跑步.......................................

越跑越小

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-1 16:44 · 山东

下面是引用areyouready于2008-07-01 16:42发表的:
跑步.......................................

没听说过~~~~~~~~~~~

lavos · 发表于 2008-7-1 17:09 · 北京

土办法
1、俯卧撑既练胸又宽肩（练肩头肌）

2、哑铃：卧推、扩胸（强度、密度、数量自己掌握）

长肌肉除了和锻炼有关，和饮食也有很大关系

云翼飞翔 · 发表于 2008-7-1 17:15 · 天津

74在哪里？？？？？？？？？？？

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