[求助]练胸的方法，男滴

sexgod · 发表于 2008-7-1 16:36 · 上海

下面是引用铁猴子于2008-07-01 16:34发表的:

有的，真的有，百度可以查一下，有男星想一直保持发达的胸肌又不想锻炼就填了硅胶垫，听说史泰隆一些动作肌肉男星也填了

我还听说那些肌肉男是外星人呢

大苹果418 · 发表于 2008-7-1 16:36 · 北京

下面是引用sexgod于2008-07-01 16:34发表的:

真够中国式的.....
上斜俯卧撑
35度角

楼上的是受男马甲～～～

sexgod · 发表于 2008-7-1 16:37 · 上海

大苹果好眼力~~~~

铁猴子 · 发表于 2008-7-1 16:37 · 山东

把脚搭沙发上，使身体倾斜，手臂尽量前伸，然后俯卧撑，试一下吧，两手间距缩小就练了上内侧，扩大就上外侧

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-1 16:37 · 山东

不去健身房的话在家练最起码也得有哑铃，然后弄一个长的凳子（可以平躺下），把凳子一端垫高，然后躺在凳子上，头朝垫高的方向，用哑铃做斜上卧推，道理和平板卧推一样只是把平板一端垫

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-1 16:38 · 浙江

上面天生有点货,腹肌不是很发达咋办

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-1 16:38 · 山东

做俯卧撑太累而且效果不如卧推好~~~~

大苹果418 · 发表于 2008-7-1 16:38 · 北京

双杠多杠杠，胸就大起来了......

sexgod · 发表于 2008-7-1 16:40 · 上海

下面是引用dpsjxby于2008-07-01 16:38发表的:
上面天生有点货,腹肌不是很发达咋办

应该是天生体脂低

sexgod · 发表于 2008-7-1 16:40 · 上海

下面是引用大苹果418于2008-07-01 16:38发表的:
双杠多杠杠，胸就大起来了......

是的，是这样的
最强最有效

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