求3个月减掉小肚子秘籍！本人春节结婚……

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-23 10:58 · 北京

下面是引用帕特莱斯于2009-09-23 10:52发表的:
同样是死胖子，不过最近3个月的锻炼，让我减了不少肉....至少15斤吧....主要是管不住自己那张馋嘴，否则应该还能减更多....

分享下经验..... 其实也没什么，就是跑步，每周至少要跑4次。

我的计划是：
.......

受教。

我跑过几个早晨，但没坚持下来…… 跑几步就喘了。

如果能坚持1个月，后面的应该不成问题。我这周再试试

amuro_lei · 发表于 2009-9-23 16:31 · 北京

建议健身房骑车,
跑步比较费腿

houjingdu · 发表于 2009-9-23 17:38 · 江苏

这个不知道该怎么说　我也是个失败者

花无缺 · 发表于 2009-9-23 18:28 · 浙江

每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，准行

lsk306 · 发表于 2009-9-23 18:41 · 山东

跑步吧，两个月减掉20斤。而且不反弹

lsk306 · 发表于 2009-9-23 18:41 · 山东

跑步吧，两个月减掉20斤。而且不反弹

lcsasyy · 发表于 2009-9-23 18:47 · 山东

下面是引用吃了一直苍蝇于2009-09-22 11:18发表的:
我表哥的肚子也很大但是婚纱照拍出来什么肚子都看不到了而且人也帅了不少

这个自欺欺人啊。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-23 19:02 · 江苏

我一直想问减肚子上的肉做俯卧撑有没有用，仰卧起坐一个人做不大来。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

dogxd · 发表于 2009-9-23 19:02 · 香港

我現在每星期跑5天

每次35mins+

平時在家沒事就每小時做30下push-up,100下sit-up + 40下抬腳 (飯後兩小時不做)

遲些準備再去學校gym房做做健身

減肥是很需要毅力的

祝樓主能堅持吧

二狗子他爹 · 发表于 2009-9-23 20:06 · 四川

都要结婚了还减什么，你说找不到人要可以剪剪

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