求3个月减掉小肚子秘籍！本人春节结婚……

八神志津子

下面是引用花无缺于2009-09-23 18:28发表的:
每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，准行

= =跟你说不行的- -单一俯卧撑和仰卧起坐不结合有氧运动只能让你变成肌肉死胖子……&

花朵

推荐“罗永浩”的那个减肥方法，他一个月瘦了48斤
他每天吃4种左右的蔬菜，还有水果，1天500CC的脱脂牛奶，为了弥补营养还吃一粒金施尔康这类的维生素什么的东西~~~每天晚上标准操场跑25圈~~~

無名的法老王

同问
话说吸毒效果最好

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三个月足矣，饮食控制和有氧运动者2样抓好，
饮食低碳水低脂肪，有氧嘛，第一个月40-50分钟，后面2个月加到一个小时吧，不用快，慢慢地就可以~
介绍点减脂期间的食物吧，主食可以用燕麦片代替，燕麦很不错，营养很好，大超市里面大包装的都有，别买那种什么核桃粉燕麦片什么的，就买纯的燕麦，觉得难吃的话配点酱瓜榨菜什么的，和粥差不多。
  如果你真想狂减的话，去taobao买点炽天使的减肥补药吧，不过这种药一定要配合有氧运动才有效，不过炽天使这药有点猛。
  lz自己看吧。其实有氧运动不光减肥才去进行，就算不胖的人，每周坚持几次有氧运动，都是对心肺功能很好的保养.。