[肌肉]请问大家什么运动能最有效的练出腹肌来？

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:06 · 浙江

下面是引用老年人于2007-06-07 22:00发表的:

我的最快5公里徒手跑16分钟45秒~~~但是我还是有肚子~这是为什么？

我去问体院的这成绩在他们那里算是如何.....

kamuigakuto · 发表于 2007-6-7 22:15 · 加拿大

下面是引用自由骑士于2007-06-07 12:10发表的:

效果很明显的....
一段时间具体为?
每次距离多少?

每次跑5公里，每次20分鐘。。。堅持了一個月風雨無阻。。。但是肚子上的肉沒有減少。請問達人什麽方式能夠有效的減少肚子上的肥肉？現在肚子上有肉好痛苦。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:16 · 山东

下面是引用raiya于2007-06-07 22:04发表的:

吃出来的。你这明显是增肌后遗症。

有可能吧~~但是有肚子是没办法的

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:17 · 山东

下面是引用kamuigakuto于2007-06-07 22:15发表的:

每次跑5公里，每次20分鐘。。。堅持了一個月風雨無阻。。。但是肚子上的肉沒有減少。請問達人什麽方式能夠有效的減少肚子上的肥肉？現在肚子上有肉好痛苦。。。。

我有的时候~一天要跑3个5公里~~其中包括重装~我也在20分钟之内跑完~

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:18 · 山东

下面是引用自由骑士于2007-06-07 22:06发表的:

我去问体院的这成绩在他们那里算是如何.....

他们跑多快啊？

雷恩 · 发表于 2007-6-7 22:18 · 贵州

那啥运动最能锻炼。。。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:19 · 山东

叠腹~~一种比较专业的词语~

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:33 · 日本

在动物这边，肚子上有脂肪才好，这是耐力。

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 22:35 · 山东

赫赫
走题了
~~~~~~~~~~~~~

alucard-44 · 发表于 2007-6-7 22:41 · 北京

大家都说游泳不错，我也经常游的，可周围很多比我更酷爱游泳的人有好些都是大肚子。还有也没见电视上那些动不动就横渡什么海峡的外国大叔们腹肌有多发达。

偷偷吼一句：其实我肚子也不是很大的

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