[筋肉]有人想要迅速获得腹肌吗？加效果图(高人图解在4楼哦)

loverboby · 发表于 2007-11-20 23:11 · 河北

马上就练，看看短时间内有没有效果。~

显示全部楼层 · 发表于 2007-11-20 23:11 · 北京

下面是引用rx7fd于2007-11-20 21:53发表的:

應該是這樣吧...= =
請LZ指正..

正确!~高人啊~~~
主要要点
低头,下巴碰到胸
膝盖离身体25到30CM
背弓着
确保完全依靠腹肌来保持身体平衡

无草 · 发表于 2007-11-20 23:27 · 上海

对这种身材不感冒。。。。。。。。

忘了时间的钟 · 发表于 2007-11-20 23:29 · 四川

骑士MM的身材真赞啊- -~

funfish · 发表于 2007-11-21 00:08 · 广东

想知道有氧运动和锻炼肌肉是不是有冲突，按一周6天，每天一小时锻炼的话如何安排最好

heyheitan · 发表于 2007-11-21 00:45 · 广东

去試一下.. .

冰逝 · 发表于 2007-11-21 01:03 · 广东

- - 我说你没事别加效果图吓人啊

Evangel · 发表于 2007-11-21 01:05 · 上海

十分感谢楼主提供的方法.好象确实很有效.

游戏小柳 · 发表于 2007-11-21 01:08 · 四川

我是跳舞练成的不过不出汗还是看不出来

永远的她 · 发表于 2007-11-21 02:15 · 北京

图不错~~~~~~~~`````

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