找骑士`````

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-11 14:30 · 北京

有氧 40分钟到1小时
每天都跑还是一周4次，一天1次还是2次
完全看你的需要
是需要立刻大改变还是维持健康的生活习惯
饮食不说了
唯一要注意的是别过度，别把膝盖跑坏就好

w176561612 · 发表于 2008-8-11 15:04 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-11 14:30发表的:
有氧 40分钟到1小时
每天都跑还是一周4次，一天1次还是2次
完全看你的需要
是需要立刻大改变还是维持健康的生活习惯
饮食不说了
.......

你开个A9分坛得了。。。 [s:247]

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-11 15:09 · 北京

下面是引用w176561612于2008-08-11 15:04发表的:

你开个A9分坛得了。。。 [s:247]

这是找茬？

w176561612 · 发表于 2008-8-11 15:19 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-11 15:09发表的:

这是找茬？

你开个。。把我们都训练成奎托斯。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-11 15:22 · 北京

下面是引用w176561612于2008-08-11 15:19发表的:

你开个。。把我们都训练成奎托斯。。

我做黑私的
谈好价钱，训练你们没问题

孤独的假面 · 发表于 2008-8-11 15:27 · 上海

LS两位开始基了啊~嘻嘻

w176561612 · 发表于 2008-8-11 15:28 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-11 15:22发表的:

我做黑私的
谈好价钱，训练你们没问题

光肉体没用。。。这里有泰拳高手了。。。

心碎的天空 · 发表于 2008-8-11 15:30 · 山东

又有新的基情？？？？？？？？？？？？？？

kyser.makvi · 发表于 2008-8-11 15:34 · 马来西亚

下面是引用自由骑士于2008-08-11 14:30发表的:
有氧 40分钟到1小时
每天都跑还是一周4次，一天1次还是2次
完全看你的需要
是需要立刻大改变还是维持健康的生活习惯
饮食不说了
.......

有氧是指什么.....跑步吗?

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-11 15:42 · 北京

下面是引用w176561612于2008-08-11 15:28发表的:

光肉体没用。。。这里有泰拳高手了。。。

你所谓的有用是什么？
打架？上赛场？
我比较肤浅，为的只是健康自恋吸引异性
请问你所谓的有用是？

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