30出头了，想学点拳来强身健体+自卫防身，大家说学什么好？？？

该用户已被禁言

避月侠 发表于 2015-1-27 10:44
太极拳 我曾经只选了一个搂膝拗步不停地做
在找到感觉后 连续七天每天连续走至少四个小时 结果头发都变硬了 ...

能教我吗？或者能推荐个地方学吗？

该用户已被禁言

假面伯爵 发表于 2015-1-27 11:03
八极拳太难了！还是练练太极比较好……

学会皮毛就知足了，又不去开宗立派，呵呵，可惜好的老师难找

该用户已被禁言

Reznov 发表于 2015-1-27 11:07
我觉得拳击 实在点
一双 沙包大的拳头 比起格斗招式啥的管用
一拳把对方ko 完事了 即便ko不了 也足 ...

拳击我不排斥，但我还是更喜欢中国的文化，拳击，自由搏击一般健身房都有定期课程

该用户已被禁言

japon_pop 发表于 2015-1-27 11:48
过了30岁就不要再练少林（表）、八极、截拳道、散打这样的硬拳了，身体和五脏都吃不消
如果真的想练，可以 ...

上海有陈氏太极，1w1年的会费，还是前两年的，现在可能更贵了，感觉都在捞钱，真的能学到东西吗？

觉醒美希

蓝翔         

砸门吹牛

zyzzwqj 发表于 2015-1-27 13:00
能教我吗？或者能推荐个地方学吗？

我在无锡 其实动作很简单 注意几个要领就可以了

站桩吧 按我说的去搜 有结果的 就选楼主回复就好了 不过现在空气不好 烟草还很多

或者可以坚持双盘打坐 对腿部很有好处

给你脸了

zyzzwqj 发表于 2015-1-27 09:51
跑步我坚持了3年了，现在每天保持5公里左右

每天还有俯卧撑，仰卧起坐，铁板桥，蹲墙功，双手攀足等等

老实交代，马航去哪了？

japon_pop

避月侠 发表于 2015-1-27 13:29
我在无锡 其实动作很简单 注意几个要领就可以了

站桩吧 按我说的去搜 有结果的 就选楼主回复就好了 不 ...

站桩首推鹤翔桩，或者美其名曰的少林内劲一指禅哈哈哈哈
我以前都是10分钟鹤翔桩再配合铁砂掌行气式结合了站桩

0nelink

少林易筋经和五禽戏

minimal

不错我也在想练拳击 ，防身用