30出头了，想学点拳来强身健体+自卫防身，大家说学什么好？？？

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我觉得拳击 实在点
一双 沙包大的拳头 比起格斗招式啥的管用
一拳把对方ko 完事了 即便ko不了 也足以威慑对方

械斗 就是另一码事了

忧郁的春日

30出头 正是修炼葵花宝典的大好时机～

japon_pop

过了30岁就不要再练少林（表）、八极、截拳道、散打这样的硬拳了，身体和五脏都吃不消
如果真的想练，可以找陈、杨氏太极的真传传人去学学，太极（里）其实很厉害，不像老爷爷、老奶奶练太极（表），讲究气行一至，每个动作都是一招制敌技，很有学问，最简单的起手式，都是下人胳膊的关节技。太极（里）练得好一部分可以练腿脚，起到练少林（表）、八极等的作用，但是不剧烈，不伤及筋骨，但又能一招制敌，招招毙命，同时又起到内家拳的作用，内在养身练气。其实这才是太极拳的真正内涵，很多人都是听说了太极（里）的功效去练了太极（表）的广播体操，以讹传讹。
另外，如果有关系，可以去找人练少林（里），少林（里）的招数意境其实是与太极（里）想通的，但是会的人很少，市面上说道少林的几乎就是套路或者稍微里一些的谭腿，我也只学到谭腿的境界，没机会接触到少林（里）的高人，真心没机会，我几个师爷都堪称中国武学的泰斗，但是以他们的境界也没法接触到会少林（里）的高人，这些几乎都是不出世，一心枯禅的和尚。
还有一个，就是八卦掌，这个比较偏，也是一种适合楼主需求的。不过真心很偏，5个流派，各有千秋，我只知道尹拳八卦掌这个流派。

另外，习武要想的是锻炼身体，修身养性，危机时自保，别想着像武林高手一样行侠仗义，不可能的，都是电影里演的，武功再强比不上子弹，比不上群殴。我的一个师叔，算是这里小有名气的，前些年路边看到小混混调戏路过的小女孩，就吼了一声，结果被小混混把右手手腕剁了下来…………

对了，上海我记得好像是有陈氏、杨氏的传人在那里，楼主可以在这个圈子里面问问

神探狄仁杰

强烈建议学拳击。。。哪怕LZ不喜欢

xbird

狮子吼，不能打也能用来叫救命～

卖鱼强

我推荐楼主先学习基本功
从腿 腰 桩 鼎 档这五种练习开始

卖鱼强

japon_pop 发表于 2015-1-27 11:48
过了30岁就不要再练少林（表）、八极、截拳道、散打这样的硬拳了，身体和五脏都吃不消
如果真的想练，可以 ...

请问你是上海的吗？
八极拳 过了30不能练了
那么我现在没有到 但是终有一天也会到了
那个时候也不能练习了吗？

japon_pop

卖鱼强 发表于 2015-1-27 12:13
我推荐楼主先学习基本功
从腿 腰 桩 鼎 档这五种练习开始

系统的叫做少林八大式
骑马式、射箭式、打虎式…………
还要先做最基本的压腿
正、侧、反…………

kkliu

我觉的电影里那种关节锁定技巧很实用，LZ可以研究一下，当然自身体术要好  导火线你可以仔细看看托尼就是这么的完了

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松林雅鹤 发表于 2015-1-27 10:12
学武术真的是只能强生健体，那些能用来防身的硬技术往往都很伤身体。你自己掂量着点吧。 ...

其实身体强壮了再练个一招半式就能防身了，能对付两三个小流氓就行了，至少能脱身