这里有没有减肥达人or健身教练。。求指导

zxcnavy · 发表于 2017-8-31 03:55 · 泰国

提前进入中年危机了。。工作无起色。。老婆又嫌弃。。决定励志改变形象。。重拾美好人生。。（最主要游戏瘾没那么大了，有更多闲暇时间想做的有意义的事情。。。

）

作为伸手党先提供本人概况：年龄29，身高170，现体重72，现居海外，工作时间基本晚上10点到第二天早上9点。。。平时工作穿西装外套看不出来，其实就一死肥宅大胸大肚子。。。从大学后两年起就没运动过了。。将近10年无锻炼。。。

现在目标不高，就是想减脂消肚子，增肌什么都以后再说。。。求入门教程。。。

神探狄仁杰 · 发表于 2017-8-31 04:09 · 广东

72公斤还自称肥，找抽呢？

zxcnavy · 发表于 2017-8-31 04:10 · 泰国

神探狄仁杰发表于 2017-8-31 04:09
72公斤还自称肥，找抽呢？

那是你没看见我肚子。。

显示全部楼层 · 发表于 2017-8-31 05:52 · 广东

对伸手党明码标价

咨询费一千六

タイムマシン · 发表于 2017-8-31 06:27 · 美国

先把酒戒了如何？

badman79 · 发表于 2017-8-31 07:28 · 广东

少吃多运动，不要吃宵夜就行

wzybolo · 发表于 2017-8-31 09:03 · 广东

身高比你高一点，体重83
最近在推健腹轮，肚子小了些但体重没减

kyou0422 · 发表于 2017-8-31 09:08 · 广东

晚饭少吃不吃夜宵

显示全部楼层 · 发表于 2017-8-31 09:12 · 上海

5点吃完饭，12点睡觉，第二天中午12点起来，坚持2个月，瘦了10斤+

guoke · 发表于 2017-8-31 09:12 · 广东

换工作

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