这里有没有减肥达人or健身教练。。求指导

黑色窝头 · 发表于 2017-8-31 09:31 · 河南

跑步跳绳加腹肌撕裂者

红尾巴薯 · 发表于 2017-8-31 09:33 · 广东

切，我169身高，80KG体重，关键我还是那种骨头架子小的品种，然后你告诉我你胖？

我特么哪里还有脸活下去

显示全部楼层 · 发表于 2017-8-31 09:59 · 江苏

lz明显只是挺着个大肚腩，而其它部位没长多少肉的那种夜宵族。只要改变一下生活习惯，饮食习惯即可

显示全部楼层 · 发表于 2017-8-31 10:05 · 上海

多骑二轮

大苹果418 · 发表于 2017-8-31 10:10 · 北京

zhagzhen2 发表于 2017-8-31 10:05
多骑二轮

这个对前列腺不好

大苹果418 · 发表于 2017-8-31 10:10 · 北京

换老婆·············

永远的axl · 发表于 2017-8-31 10:12 · 北京

多游泳每天早起跑步就好了~

显示全部楼层 · 发表于 2017-8-31 10:13 · 广东

大苹果418 发表于 2017-8-31 10:10
换老婆·············

这个好，就是...

cloud830802 · 发表于 2017-8-31 10:17 · 上海

教程是多跑步吧，减肥是整体过程，不存在所谓某个部分。不过我本人实际效果下来，不瘦反而重了1公斤

nepocmais · 发表于 2017-8-31 10:21 · 广东

無氧配合有氧運動才可以很好的減肥，網上傳的多做有氧其實減肥效果很差。

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