[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉,不是减肥)!!!

kirayamado · 发表于 2007-11-21 22:16 · 上海

现在每天早上吃完早饭后,外加两个白水煮蛋
晚饭多吃牛排一块,平时多吃些豆类
还有芹菜海带之类钎维素高的东西
早上和晚上牛奶两大杯
还有听说蛋***好象没什么用?

坚决抵制高热量高脂肪食物

我是说平时多吃些这类东西,不是说只吃这类东西!~.

朱厚照 · 发表于 2007-11-21 22:17 · 北京

一天一顿拉倒吧............

areyouready · 发表于 2007-11-21 22:18 · 天津

这样吃我会虚脱的....................

ksana · 发表于 2007-11-21 22:22 · 广东

两个白水煮蛋你就已經敗了……蛋黃熱量極高

kirayamado · 发表于 2007-11-21 22:23 · 上海

饿忘了说了两个蛋我挖掉一个蛋黄的!~

逆转之神 · 发表于 2007-11-21 22:24 · 上海

下面是引用ksana于2007-11-21 22:22发表的:
两个白水煮蛋你就已經敗了……蛋黃熱量極高

蛋黃熱量極高？这下我走远了~~~~~~~~~~~`

thanake · 发表于 2007-11-21 22:28 · 吉林

胆固醇太高小心脑血栓~~~~~~~~~~

幻魔 · 发表于 2007-11-21 22:48 · 安徽

LZ如果不是MM的话，这样太那啥了

兰·梦 · 发表于 2007-11-21 22:54 · 北京

凡事不可走极端，蛋白质、脂肪、碳水化合物乃人体所必须的三大营养素，营养不良或者营养失衡的话后果更严重

如果lz是想减肥的话，经常锻炼才是最重要也是最健康的方式

lucclucc · 发表于 2007-11-21 23:31 · 天津

想怎么吃就怎么吃，怎么痛快怎么吃

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