[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉,不是减肥)!!!

kirayamado

我是说平时多吃些这类东西,不是说只吃这类东西!~

八神志津子

下面是引用自由骑士于2007-11-22 14:16发表的:

每天吃豆腐或腐竹吧，100克以上
我是邪恶的营养师，会如你所愿的

＝＝……貌似不是很有爱……对肉类大喜……特别是水里的肉－－……在WII降价入手前都要紧一紧……

－＝－话说希望WII真的能够有锻炼身体的作用……不要辜负偶呀……＝＝如果不能健身买WII嘛用啊……供奉……？

哎－－没有动的动力啊……每天几乎都是静止的－－……

该用户已被禁言

下面是引用八神志津子于2007-11-22 14:44发表的Re:[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉):

＝＝……貌似不是很有爱……对肉类大喜……特别是水里的肉－－……在WII降价入手前都要紧一紧……

－＝－话说希望WII真的能够有锻炼身体的作用……不要辜负偶呀……＝＝如果不能健身买WII嘛用啊……供奉……？

.......

难道要我向你解释我建议的那些食物对你身体会造成的生化反应后,你才肯听我的建议吗= =~

该用户已被禁言

下面是引用艾欧里亚于2007-11-22 14:36发表的:

我也只是说说    减肥还自己继续

男人,还是运动为好啊

kirayamado

看到营养专家来了 哈哈
请问上海最强DT 要长肌肉平时饮食方面注意什么呢?

八神志津子

下面是引用自由骑士于2007-11-22 14:49发表的Re:Re:[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉):

难道要我向你解释我建议的那些食物对你身体会造成的生化反应后,你才肯听我的建议吗= =~

－＝－请赐教……话说豆腐还好但是腐竹的味道不喜……貌似油炸的东西特别是素食面食觉得很腻……很可怕……

zhxyg123

下面是引用自由骑士于2007-11-22 14:49发表的:

男人,还是运动为好啊

支持一下...锻炼

该用户已被禁言

下面是引用八神志津子于2007-11-22 14:52发表的Re:Re:Re:[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉):

－＝－请赐教……话说豆腐还好但是腐竹的味道不喜……貌似油炸的东西特别是素食面食觉得很腻……很可怕……

吃你该吃的，而不是你爱吃的！
只要每天都能吃100克以上的豆腐或腐竹,一定是要豆腐或腐竹哦~ 大豆异黄酮是超神奇的物质~作为雌激素样本,连敏感的人体都无法分辨出与体内雌激素的分别,增加雌激素后,女孩子自然就会更漂亮,皮肤更细腻,身材更女人味.豆腐是大豆异类酮含量第二高的豆制品(第一高的豆汁我根本不知道那是什么东西- -)

八神志津子

下面是引用自由骑士于2007-11-22 15:00发表的Re:Re:Re:Re:[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉):

吃你该吃的，而不是你爱吃的！
只要每天都能吃100克以上的豆腐或腐竹,一定是要豆腐或腐竹哦~ 大豆异黄酮是超神奇的物质~作为雌激素样本,连敏感的人体都无法分辨出与体内雌激素的分别,增加雌激素后,女孩子自然就会更漂亮,皮肤更细腻,身材更女人味.豆腐是大豆异类酮含量第二高的豆制品(第一高的豆汁我根本不知道那是什么东西- -)

＝－＝这样哦？！很好－＝－，明天开始吃豆腐吃呀吃豆腐～

不小心豆腐吃到对面小哥身上就不好了－－……咩哈哈哈哈

该用户已被禁言

下面是引用kirayamado于2007-11-22 14:50发表的:
看到营养专家来了 哈哈
请问上海最强DT 要长肌肉平时饮食方面注意什么呢?

一两个鸡蛋，一两杯牛奶，100克左右的畜禽鱼类（膳食宝塔推荐50克肉类，无视掉，怎么够嘛）
另外保证每天摄入50到100克的干豆类制品，不要什么豆腐豆浆哦
通过谷豆氨基酸互补也能得到大量优质蛋白质（毕竟中国人的主食是米饭）
我就是如此的，从不喝什么蛋***= =~