[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉,不是减肥)!!!

该用户已被禁言

没必要太恶心自己。蔬菜水果和运动，不缺就可以了。你当你对各种营养都能吸收的那么好啊，胖的人只不过你是没有消耗罢了。

tsukimi

生物钟乱了，连早饭都省了。

囧藤原龙昊囧

胡吃海塞美。。。。。。。。。。

该用户已被禁言

今晚吃了 蛋鞭锅  ~~~
有吃过的没

kirayamado

下面是引用minmin0319于2007-11-22 02:38发表的:
今晚吃了 蛋鞭锅  ~~~
有吃过的没

那是什么?好吃的吗?

入云龙公孙胜

大碗喝酒，大块吃肉。

大众脸武将

随便吃吧~~~~这么讲究没啥意思~~~~~~~~~

tellmesnk

基本餐餐快餐= =！！！！！！！

artemis

1、尽量多吃新鲜蔬菜……

2、烹调时少放盐；半成品调料（火锅调料、炒菜调料、鸡精、味精、肉酱）尽量少用……

3、拒绝垃圾食品——麦当劳、方便面、膨化食品、罐头、半成品炸猪排……

4、美乃滋、黄油、炼乳都要限制，番茄酱没关系的

5、咖啡限制，即使喝也不要速溶的；酒类限制，要喝就喝红酒——宁可大块吃肉也不要大碗喝酒……

6、水产类尽量做熟再吃……鸡蛋一天一个为限，牛奶建议喝脱脂的……

kirayamado

LS很专业啊 谢谢了!~