[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉,不是减肥)!!!

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下面是引用八神志津子于2007-11-22 15:03发表的Re:Re:Re:Re:Re:[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉):

＝－＝这样哦？！很好－＝－，明天开始吃豆腐吃呀吃豆腐～

不小心豆腐吃到对面小哥身上就不好了－－……咩哈哈哈哈

所以说我是邪恶的营养师
不过，只有未发育的孩子才会无限制吸收大豆异黄酮
要调教***就要趁人家发育前调教！

八神志津子

下面是引用自由骑士于2007-11-22 15:04发表的Re:Re:Re:Re:Re:Re:[求教]平时饮食因该注意些什么呢?(教练让我这么吃的,目的是增长肌肉):

所以说我是邪恶的营养师
不过，只有未发育的孩子才会无限制吸收大豆异黄酮
要调教***就要趁人家发育前调教！

＝＝……偶已经人老珠黄了……路边有个小渣渣，没错……是偶，不信你叫叫……

kirayamado

下面是引用自由骑士于2007-11-22 15:03发表的:

一两个鸡蛋，一两杯牛奶，100克左右的畜禽鱼类（膳食宝塔推荐50克肉类，无视掉，怎么够嘛）
另外保证每天摄入50到100克的干豆类制品，不要什么豆腐豆浆哦
通过谷豆氨基酸互补也能得到大量优质蛋白质（毕竟中国人的主食是米饭）
我就是如此的，从不喝什么蛋***= =~

恩,请问平时吃的黄豆汤里的黄豆算吗?

八神志津子

算的－＝－黄豆算的

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回答，尽量选择加工过的豆制品
否则，植物细胞壁和抗胰蛋白酶会让世界上蛋白质含量最高的大豆变得价值很低
腐竹 豆腐皮 *** 豆腐干 油豆腐
那么多选择

kirayamado

下面是引用八神志津子于2007-11-22 15:10发表的:
算的－＝－黄豆算的

照片给我的感觉是强气女王+人妻呀!

八神志津子

下面是引用kirayamado于2007-11-22 15:14发表的:

照片给我的感觉是强气女王+人妻呀!

＝＝目前算是1/2人妻吧……不做女王很久了……偶很和善滴－－……

＝＝喝豆浆吧豆浆好喝

kirayamado

下面是引用八神志津子于2007-11-22 15:20发表的:

＝＝目前算是1/2人妻吧……不做女王很久了……偶很和善滴－－……

＝＝喝豆浆吧豆浆好喝

只喜欢喝咸豆浆的人路过!好喝呀!~

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下面是引用八神志津子于2007-11-22 15:20发表的:

＝＝目前算是1/2人妻吧……不做女王很久了……偶很和善滴－－……

＝＝喝豆浆吧豆浆好喝

豆腐或腐竹最高啊！！！

八神志津子

下面是引用kirayamado于2007-11-22 15:23发表的:

只喜欢喝咸豆浆的人路过!好喝呀!~

0－0……为什么可以喝咸豆浆和咸的豆腐花……OTZ……还有咸汤圆……0－0偶觉得它们就应该是为了成为甜品而存在的……偶滴信仰一瞬被击毁……