[众说纷纭]仰卧起坐能减肥吗

袋泡茶小猪 · 发表于 2009-4-30 13:48 · 北京

下面是引用同一屋檐下于2009-04-30 13:44发表的:
一天一百个太少~~~~普通强度的仰卧一天最少做200~~~

做100还不够啊……

同一屋檐下 · 发表于 2009-4-30 13:51 · 山东

下面是引用袋泡茶小猪于2009-04-30 13:48发表的:

做100还不够啊……

光仰卧减肥是很憨的想法，要配合有氧运动，不过要是把仰卧当成有氧运动持续做也有效果但不是很理想。100个仰卧几分钟就做完了根本形成不了减脂~~~

小醋 · 发表于 2009-4-30 14:05 · 辽宁

练肌肉的。。。。。。。。。。

心碎的天空 · 发表于 2009-4-30 14:11 · 山东

现在我怎么吃都胖不了。因为饭量很小。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-30 21:43 · 上海

买个踏步机天天1000下，坚持两个月。

肌肉达人 · 发表于 2009-4-30 21:45 · 辽宁

每天20分钟的腹部训练加上每周3次的有氧运动,

每次有氧要在30分钟以上,最好在力量训练以后作效果最好

caozheng · 发表于 2009-4-30 21:50 · 北京

如果坚持2个月每天慢跑半个小时能减多少？有专业人士么？

tellmesnk · 发表于 2009-4-30 21:50 · 广西

不懂啊。。。。。。。。。。。。

肌肉达人 · 发表于 2009-4-30 21:54 · 辽宁

下面是引用caozheng于2009-04-30 21:50发表的:
如果坚持2个月每天慢跑半个小时能减多少？有专业人士么？

那要看你的饮食,如果大鱼大肉,不控制,效果不会很明显

在注意饮食的情况下,2个月最少体重会减轻15-20斤

caozheng · 发表于 2009-4-30 22:01 · 北京

下面是引用肌肉达人于2009-04-30 21:54发表的:

那要看你的饮食,如果大鱼大肉,不控制,效果不会很明显

在注意饮食的情况下,2个月最少体重会减轻15-20斤

太好了我正希望这样要是15斤的话那我就是150斤了哈哈好！！！这个暑假努力去！！！

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