你们这帮小子天天熬夜打机用什么保养身体？

ipuipuipu · 发表于 2015-12-3 13:05 · 浙江

86的姑且也算30+了，个人每晚坚持慢跑半小时好一段时间了，感觉对身体很有帮助。以前脸上的虚胖没了，能真切的感到身体一天天地变得紧实。现在每个月还额外参加次户外爬山，接近下大自然。
题外话跑步超无聊，请带好装备，带个降噪耳机听听歌，能帮助你更容易坚持下去，而且有一双好鞋是免不了的，初心者的话一双NB的574或者996就差不多了。感觉到了效果之后就会爱上这个运动的

ichigocheng · 发表于 2015-12-3 13:06 · 上海

还是不要熬夜的好
我自己的话不碰PC基本能准时睡觉，一碰PC就会晚睡

光头rambo · 发表于 2015-12-3 13:06 · 上海

打完任务想回村造造房子种种地就睡觉结果就这么来到了2点钟，辐射害人啊

光头rambo · 发表于 2015-12-3 13:08 · 上海

ipuipuipu 发表于 2015-12-3 13:05
86的姑且也算30+了，个人每晚坚持慢跑半小时好一段时间了，感觉对身体很有帮助。以前脸上的虚胖没了，能真 ...

听歌也挺无聊的还是FM好，晚上有说书的，档案揭秘的，科普的边跑还能边学知识

ipuipuipu · 发表于 2015-12-3 13:10 · 浙江

光头rambo 发表于 2015-12-3 13:08
听歌也挺无聊的还是FM好，晚上有说书的，档案揭秘的，科普的边跑还能边学知识 ...

这个还真没试过，下次试试看

光头rambo · 发表于 2015-12-3 13:12 · 上海

ipuipuipu 发表于 2015-12-3 13:10
这个还真没试过，下次试试看

人家跑步都带着手机测热量，我就带个广播功能的mp3，无线电半导体还是有存在必要的

ibobos · 发表于 2015-12-3 13:13 · 上海

31的路过，每天12:30前睡觉，最少8小时睡眠，每天坚持健身45分钟（几百个俯卧撑，腹肌撕裂者，哑铃），效果如头像，个人觉得肌肉还不够发达，目前狂吃增重中，目标增重7斤，身体很好，几年没生过病

不灭的神 · 发表于 2015-12-3 13:15 · 内蒙古

除了极偶尔碰到真是玩的停不下来的，从不熬夜打机

evil-eye · 发表于 2015-12-3 13:19 · 北京

不抽烟，少饮酒，不熬夜。

现在就是颈椎不舒服。眼睛有飞蚊症，玻璃体浑浊。

110792796 · 发表于 2015-12-3 13:27 · 江苏

我的个人心得是不熬夜，11点之前就睡，生活有规律，锻炼的话一般走一走就好，平时喝点奶很养生，暂时就想到这么多

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你们这帮小子 天天熬夜打机 用什么保养身体？

你们这帮小子天天熬夜打机用什么保养身体？