你们这帮小子天天熬夜打机用什么保养身体？

Fan苆 · 发表于 2015-12-3 14:39 · 湖北

lionshox 发表于 2015-12-3 14:26
我的方法比较独特，晚上10点之前睡觉早上4点起来玩2小时，有时候看看书，运动半小时什么的，再吃早饭，出门 ...

高人就告知如何4点钟能起床，我就算9点睡觉，早上8点都还不想起床！

gemz · 发表于 2015-12-3 14:42 · 广东

骑车上下班，为首都服雾

クタラギ · 发表于 2015-12-3 14:52 · 广东

熬夜打机的大多是大学生，或者工作压力小的，健身是一条路，但是30岁还熬夜打机实在不可取

道外大呲花 · 发表于 2015-12-3 15:00 · 广东

表示早已经没有熬夜玩游戏的劲头了，到点睡觉！

sniperzh · 发表于 2015-12-3 15:10 · 北京

平时基本就是喝水，运动就是早晨起床后上跑步机每隔一天跑一次14公里，这样熬夜和运动两不耽误，体质也练的很好，现在练得跑步和游戏一样上瘾。

kabinimk2 · 发表于 2015-12-3 15:14 · 安徽

跑半小时+一杯咖啡

zfjdgcjk · 发表于 2015-12-3 16:02 · 广东

这是健身论坛嘛？我建议，坐吃等死

volotion · 发表于 2015-12-3 16:26 · 辽宁

天天走7公里的路，回家洗澡，按时吃饭，12点钱睡觉，作息时间规律最重要。

王者归来 · 发表于 2015-12-3 16:34 · 广东

scorpic 发表于 2015-12-3 12:51
夏天的时候检查出颈椎生理曲度变直了，还有腰肌劳损。
目前每天跑步3到5公里，基本做到25分钟内跑完5公里， ...

据说一周跑3次足以，每天跑反而有运动损失，得不偿失。你最好找专业的问问

wxl_snake · 发表于 2015-12-3 16:36 · 上海

scorpic 发表于 2015-12-3 12:51
夏天的时候检查出颈椎生理曲度变直了，还有腰肌劳损。
目前每天跑步3到5公里，基本做到25分钟内跑完5公里， ...

颈椎生理曲度变直，跑步的话可以放松颈部肌肉，效果不错的，当然效果最好还是羽毛球。

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你们这帮小子 天天熬夜打机 用什么保养身体？