快43岁的大叔，这样的身材可还行？

索拉 · 发表于 2024-8-9 16:20 · 浙江

16+8是每天？难道不是一周二次就行了吗

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-9 17:27 · 澳大利亚

索拉发表于 2024-08-09 16:20
16+8是每天？难道不是一周二次就行了吗

一周两次那个叫5+2，就是5天正常吃，2天热量不超过500大卡，基本上这两天只能吃一些低热量的东西比如青菜，玉米，我没试过5+2

megusuri · 发表于 2024-8-14 10:11 · 上海

腹肌可以哦。
我瓶颈期半年了。最后发觉是碳少了。
最近爆碳，臂围升了不少

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-14 10:15 · 澳大利亚

megusuri 发表于 2024-8-14 12:11
腹肌可以哦。
我瓶颈期半年了。最后发觉是碳少了。
最近爆碳，臂围升了不少 ...

每天吃一定的碳水还是必要的，只要别过量就好

chrismc · 发表于 2024-8-21 11:02 · 福建

体型看着是可以的。不清楚LZ多高啊，感觉这个体重对LZ好像还是偏重了一点。我感觉70左右就够了

夏姬 · 发表于 2024-8-22 13:24 · 江苏

行啊，人只要自信+运动起来没什么行不行，不要攀比就好了。

pHaNtom9276 · 发表于 2024-8-31 05:39 · 香港

你要把jj也秀出來我才能客觀評價

世嘉三四郎 · 发表于 2024-8-31 07:20 · 安徽

同龄人，这个状态相当好了，继续保持，加油呀！

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-31 13:11 · 澳大利亚

pHaNtom9276 发表于 2024-8-31 07:39
你要把jj也秀出來我才能客觀評價

那你要叫太阳先露为敬我才会考虑

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-31 13:11 · 澳大利亚

世嘉三四郎发表于 2024-8-31 09:20
同龄人，这个状态相当好了，继续保持，加油呀！

谢谢~ 尽量保持好状态，延缓变成油腻大叔的进程

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[闲聊] 快43岁的大叔，这样的身材可还行？