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楼主: 后弈之子gp5

[闲聊] 快43岁的大叔,这样的身材可还行?

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发表于 2024-8-6 15:02  ·  江苏 | 显示全部楼层
后弈之子gp5 发表于 2024-8-5 17:29
可能要提高基础代谢率,这样比较容易瘦

坚持下,看看后面能不能有所松动,停下来就要增重了

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发表于 2024-8-6 15:09  ·  上海 | 显示全部楼层
我已经16+8一年多了,怎么体重完全不掉……

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发表于 2024-8-6 15:16  ·  江苏 | 显示全部楼层
我这辈子都跟肌肉无缘了,没有三高就满足了。现在锻炼只为了控制血压,也是临界点上徘徊…

楼主的自律能力一般人是做不到的,光是饮食这条就很牛逼了
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发表于 2024-8-6 17:01  ·  四川 | 显示全部楼层
俺来泼冷水了我的哥啊哈哈哈哈

练得一般呢

朋友圈里发的现状,我有点肥了~
疫情期间我是自己在家和小猫咪住,每天三练腹肌比较明显的

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发表于 2024-8-6 18:57  ·  北京 | 显示全部楼层
偶像 我也到了不动动不行的年纪了,可是====懒

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发表于 2024-8-6 18:59  ·  上海 | 显示全部楼层
本帖最后由 risky 于 2024-8-6 19:02 编辑

操作失误,罢了

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 楼主| 发表于 2024-8-6 21:04  ·  澳大利亚 | 显示全部楼层
kiskaddon 发表于 2024-8-6 17:16
我这辈子都跟肌肉无缘了,没有三高就满足了。现在锻炼只为了控制血压,也是临界点上徘徊…

楼主的自律能力 ...

其实最难熬的也就是头两周,过了两周后身体适应了就越来越轻松,我现在随便20多小时空腹其实也没什么特别感觉

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发表于 2024-8-7 10:51  ·  湖北 | 显示全部楼层
后弈之子gp5 发表于 2024-08-06 21:04


其实最难熬的也就是头两周,过了两周后身体适应了就越来越轻松,我现在随便20多小时空腹其实也没什么特别感觉


我也是这样8小时的,但还是减不下去,羡慕你们
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 楼主| 发表于 2024-8-7 12:33  ·  澳大利亚 | 显示全部楼层
XXX大卫XXX 发表于 2024-8-7 12:51
我也是这样8小时的,但还是减不下去,羡慕你们

你那16小时是完全空腹吗?

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发表于 2024-8-7 13:22  ·  湖北 | 显示全部楼层
后弈之子gp5 发表于 2024-08-07 12:33


你那16小时是完全空腹吗?


差不多,就喝水
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