快43岁的大叔，这样的身材可还行？

dioeath · 发表于 2024-8-5 16:13 · 上海

其实我也不想继续减重了，我不追求数字的，70kg已经够了，身体觉得健康就行。

关键是疫情几年都在九十几公斤上下，肚皮已经被撑大了，感觉很难回去。

这一年时间调整下来，身体别的地方看起来都正常，就肚皮还是松软，这一层肥皮怎么也消不掉，站着不吸气，小肚子很明显。

被女人说像怀过孕一样，很尴尬。

leon234512 · 发表于 2024-8-5 16:36 · 江苏

后弈之子gp5 发表于 2024-8-5 15:37
那也行，只要找到适合自己的方法就行

现在遇到瓶颈期了，下不来了

nepocmais · 发表于 2024-8-5 16:47 · 泰国

进来看帅哥肌肉男。。

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-5 17:22 · 澳大利亚

liufeifei 发表于 2024-8-5 17:50
从小就偏瘦，但是体质很好，大病也就是偶尔感冒，所以无所谓了。

那也可以，只要健康就行了

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-5 17:23 · 澳大利亚

liufeifei 发表于 2024-8-5 17:48
饮食结构调整并且习惯之后，体重根本就反弹不回去了。

我是目前一百多个大学校友当中，仅有的几个比大学 ...

对，只要养成易瘦体质就不会反弹，其实就是要把代谢率提上去就行

lovezhang520 · 发表于 2024-8-5 17:28 · 浙江

81kg 比楼主高一点，想减成75
工作强度太高，饮食降不动。

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-5 17:29 · 澳大利亚

leon234512 发表于 2024-8-5 18:36
现在遇到瓶颈期了，下不来了

可能要提高基础代谢率，这样比较容易瘦

guying · 发表于 2024-8-5 17:30 · 美国

正想说我也是16+8为啥瘦不下来，看到后面的杠铃。还是得锻炼啊

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-5 17:39 · 澳大利亚

guying 发表于 2024-8-5 19:30
正想说我也是16+8为啥瘦不下来，看到后面的杠铃。还是得锻炼啊

如果只要瘦下来不需要锻炼，但你这16小时内必须严格保证空腹，意思就是基本只能喝水

reno815 · 发表于 2024-8-5 17:39 · 江苏

要锻炼吗

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[闲聊] 快43岁的大叔，这样的身材可还行？