[体检]结果不乐观，脂肪肝，尿酸高，血脂高，体重超标，开始锻炼，训练日志

显示全部楼层 · 发表于 2010-5-5 10:40 · 日本

所以减肥又不要跑步的，能消耗能量的运动就可以了，买两个大哑铃，吊吊单杠。

bloodslayer · 发表于 2010-5-5 10:40 · 北京

下面是引用S***X于2010-05-05 10:29发表的:

这种药最好按医嘱吃

别自己乱吃

.......

头三个月，每天三次，每次5-10粒
再三个月，每天两次。每次5粒

SnakeX · 发表于 2010-5-5 10:42 · 北京

下面是引用bloodslayer于2010-05-05 10:40发表的:

头三个月，每天三次，每次5-10粒
再三个月，每天两次。每次5粒

那我没看出啥效果啊

显示全部楼层 · 发表于 2010-5-5 10:44 · 日本

另外据说消耗能来能够最大的是练武术。你去参加个空手道，马步正拳一个钟头，消耗能量能够肯定比这个大。

清凉绿茶 · 发表于 2010-5-5 10:45 · 江苏

lz 明显油脂摄入过多。
烧菜少放点油。
最好不放油，水煮煮最好。

bloodslayer · 发表于 2010-5-5 10:47 · 北京

下面是引用S***X于2010-05-05 10:42发表的:

那我没看出啥效果啊

你啥问题。。。脂肪肝么？
我记得应该是跟脂肪肝有关，是一个什么指数
吃了这个药一段时间，指数就降下来了

SnakeX · 发表于 2010-5-5 10:47 · 北京

下面是引用raiya2于2010-05-05 10:44发表的:
另外据说消耗能来能够最大的是练武术。你去参加个空手道，马步正拳一个钟头，消耗能量能够肯定比这个大。

减肥并不是能量消耗最大就最好

身体肥胖各个器官、骨骼、肌肉的负担也大

不合理的控制运动量

不仅会造成运动损伤还容易因为内分泌方面的病

SnakeX · 发表于 2010-5-5 10:48 · 北京

下面是引用bloodslayer于2010-05-05 10:47发表的:

你啥问题。。。脂肪肝么？
我记得应该是跟脂肪肝有关，是一个什么指数
吃了这个药一段时间，指数就降下来了

体重不减下来

脂肪肝是早晚的是

也就是轻重的问题

指数的水分也很大

luisheero · 发表于 2010-5-5 10:53 · 浙江

看来减肥还是要长远计划的

显示全部楼层 · 发表于 2010-5-5 10:54 · 日本

下面是引用S***X于2010-05-05 10:47发表的:

减肥并不是能量消耗最大就最好

身体肥胖各个器官、骨骼、肌肉的负担也大

.......

这个世界上已经没有比长时间低负荷的有氧运动，对关节骨骼负担更大的运动了。单位时间能量消耗大的，伴随一定负荷的力量运动，才是最合理的。

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