[体检]结果不乐观，脂肪肝，尿酸高，血脂高，体重超标，开始锻炼，训练日志

kissnds · 发表于 2010-5-5 10:15 · 广西

下面是引用S***X于2010-05-05 10:10发表的:

但是！

游泳切忌之后猛吃

.......

好像多喝水都不行，因为游泳出的汗很多，在水里体会不到，起来后就很渴很渴，你一喝水多又补回来了。

游泳果然需要很多条件。⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨⑨

显示全部楼层 · 发表于 2010-5-5 10:18 · 日本

控制碳水化合物和脂肪，肉的话瘦肉不能不吃，否则没蛋白质形成肌肉。

锻炼呢，一个是自己注意。实际上平均下来每天不用那么十几分钟的。但是花样要多点，力量训练为主。脂肪肝是因为运动少，肝脏把能量变成脂肪存起来的，要释放掉也很快，比皮下脂肪块。

SnakeX · 发表于 2010-5-5 10:19 · 北京

下面是引用raiya2于2010-05-05 10:18发表的:
控制碳水化合物和脂肪，肉的话瘦肉不能不吃，否则没蛋白质形成肌肉。

锻炼呢，一个是自己注意。实际上平均下来每天不用那么十几分钟的。但是花样要多点，力量训练为主。脂肪肝是因为运动少，肝脏把能量变成脂肪存起来的，要释放掉也很快，比皮下脂肪块。

最先消耗的是皮下脂肪里的水分

bloodslayer · 发表于 2010-5-5 10:28 · 北京

脂肪肝的话，记得吃联苯双脂滴丸

SnakeX · 发表于 2010-5-5 10:29 · 北京

下面是引用bloodslayer于2010-05-05 10:28发表的:
脂肪肝的话，记得吃联苯双脂滴丸

这种药最好按医嘱吃

别自己乱吃

因为吃这些药必须定期验血

显示全部楼层 · 发表于 2010-5-5 10:30 · 日本

下面是引用S***X于2010-05-05 10:19发表的:

最先消耗的是皮下脂肪里的水分

水分又不是能量，只是媒介。

kissnds · 发表于 2010-5-5 10:34 · 广西

下面是引用S***X于2010-05-05 10:29发表的:

这种药最好按医嘱吃

别自己乱吃

.......

是药三分毒+1

吃那个药还不如吃蜂蜜好。

黄猫 · 发表于 2010-5-5 10:36 · 北京

下面是引用S***X于2010-05-05 10:00发表的:

那你也最好买双慢跑鞋

是，今天我感觉腿和脚都疼

不过老婆不批准

还要继续做工作

SnakeX · 发表于 2010-5-5 10:39 · 北京

下面是引用黄猫于2010-05-05 10:36发表的:

是，今天我感觉腿和脚都疼

不过老婆不批准

.......

那随便找双旅游鞋

一定要带气垫的

不过你膝盖肯定会受不了

affirmwing · 发表于 2010-5-5 10:40 · 宁夏

太可怕了~~~~
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[体检]结果不乐观，脂肪肝，尿酸高，血脂高，体重超标，开始锻炼，训练日志

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