[求助……]有没有简单的锻炼有效的让肩膀变宽变厚？

lessonlai2 · 发表于 2011-10-22 08:27 · 江苏

mobil9 发表于 2011-10-22 08:10
原来你没发现我的时区................

2y是在国外吧，就是不知道国外哪里…………

nds · 发表于 2011-10-22 13:57 · 浙江

我想锻炼啊啊啊..可惜没耐心啊啊啊

kinshin · 发表于 2011-10-22 14:16 · 北京

随着年纪的增加就会变厚，根本不需要努力——已经被无数人亲身验证，包括本人

显示全部楼层 · 发表于 2011-10-22 17:13 · 浙江

我玩***，居合，过了半年胸背肩肉多了不少，但体重没有增加。穿衣服也好看多了，建议楼主尝试

猫。。。 · 发表于 2011-10-25 12:52 · 上海

楼主，如果这标题中你把“肩膀”两字变成拼音简写，那这贴就碉堡了

zhouxiaokai · 发表于 2011-10-28 07:28 · 陕西

推胸的时候肩部会自然被带宽，约3个月有明显变化+2cm左右自己经验之谈

铁猴子 · 发表于 2011-10-28 08:11 · 陕西

wuxianrobby 发表于 2011-10-21 09:03
如果在健身房肩膀上的肌肉是最容易出效果的。。。

我补充下饮食也很重要每天四个蛋白（如果是整蛋的 ...

蛋***是纯粹的营养补剂，是给我们穷人用的，如果有条件能天天牛肉，鱼肉，水果的吃，那吃毛蛋***，不去健身房是没效果的，或者说慢，蛋***加肌酸，3个月变大块头

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