[求助……]有没有简单的锻炼有效的让肩膀变宽变厚？

梦战疯子 · 发表于 2011-10-21 11:06 · 江苏

那和骨架有很大关系……

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 11:08 · 江苏

mawc3 发表于 2011-10-21 11:04
标准的引体上升我一次只能做8个……

什么手，正手还是反手？？？

mawc3 · 发表于 2011-10-21 11:09 · 广东

lessonlai2 发表于 2011-10-21 11:08
什么手，正手还是反手？？？

反的……………………

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 11:15 · 江苏

mawc3 发表于 2011-10-21 11:09
反的……………………

我只能3个………………

显示全部楼层 · 发表于 2011-10-21 11:35 · 北京

请LZ去ACFUN自行搜索每天11分钟给你比利身材

rexivano · 发表于 2011-10-21 11:38 · 湖北

lessonlai2 发表于 2011-10-21 11:15
我只能3个………………

1个路过
我胳膊很细…………

zyxnato · 发表于 2011-10-21 11:48 · 江苏

rexivano 发表于 2011-10-21 11:38
1个路过
我胳膊很细…………

貌似你应该也有140左右吧，胳膊细，重量都去哪儿了[s:389]

rexivano · 发表于 2011-10-21 11:50 · 湖北

zyxnato 发表于 2011-10-21 11:48
貌似你应该也有140左右吧，胳膊细，重量都去哪儿了

下体

千本樱景餍 · 发表于 2011-10-21 11:50 · 上海

会游泳的话建议多游泳，把骨架撑出来再练肌肉

zyxnato · 发表于 2011-10-21 11:55 · 江苏

rexivano 发表于 2011-10-21 11:53
她不吃的

最近被你调教到位了，还帮你算是否满3500神马的。
你们终于勾搭上了，恭喜一下啊。

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