[求助……]有没有简单的锻炼有效的让肩膀变宽变厚？

mawc3 · 发表于 2011-10-21 10:44 · 广东

套王住太远了，要不有空打下羽毛球……

zyxnato · 发表于 2011-10-21 10:49 · 江苏

引体向上太折磨人了。
其实没必要那么壮，关键是有力量。
运动强度不是自己能长期坚持的程度的话，将来会有一堆肥肉。

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 10:52 · 江苏

zyxnato 发表于 2011-10-21 10:49
引体向上太折磨人了。
其实没必要那么壮，关键是有力量。
运动强度不是自己能长期坚持的程度的话，将来会 ...

肥肉好伐，反正吃不胖……

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 10:52 · 江苏

mawc3 发表于 2011-10-21 10:44
套王住太远了，要不有空打下羽毛球……

羽毛球很菜………………

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 10:54 · 江苏

mawc3 发表于 2011-10-21 10:42
引体上升~拉弹簧~掌上压~

引体向上！！好主意！！谢谢m酱*^o^*

zyxnato · 发表于 2011-10-21 10:55 · 江苏

lessonlai2 发表于 2011-10-21 10:52
肥肉好伐，反正吃不胖……

我知道，理想的体型应该是很少赘肉的，虽然看着很瘦，但是力量和速度却很强大的那种。
看着很壮没有必要，这会明显降低你的速度和反应，除了好看，真心没用。

mawc3 · 发表于 2011-10-21 10:59 · 广东

zyxnato 发表于 2011-10-21 10:55
我知道，理想的体型应该是很少赘肉的，虽然看着很瘦，但是力量和速度却很强大的那种。
看着很壮没有必要 ...

谁也不能阻碍套王追赶比利的决心~

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 10:59 · 江苏

zyxnato 发表于 2011-10-21 10:55
我知道，理想的体型应该是很少赘肉的，虽然看着很瘦，但是力量和速度却很强大的那种。
看着很壮没有必要 ...

就是想要好看呀…………不然早就不会那么纠结了啦:-O

lessonlai2 · 发表于 2011-10-21 11:02 · 江苏

无聊死了，本来这些时间用来锻炼锻炼最好了，可惜没地方……哭啊哭啊……

mawc3 · 发表于 2011-10-21 11:04 · 广东

标准的引体上升我一次只能做8个……

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