45岁糖尿病了

dengue

看样子还是要好好控制体重啊，血糖三脂脂肪肝尿酸等等都是，本人前几年bmi控制在23.5-23.8范围内，但由于营养不良体质免疫力下降造成经常感冒和慢性咽炎，现在体质好了，bmi也随之上到24-25，血压也慢慢高起来。所有，身体各项平衡很重要。

新时代特色青年

dante5 发表于 2024-11-25 14:41
我之前血压，心率，血脂，都超标，血糖介于正常人和糖尿病之间，比正常高一点，我平常都吃完饭就玩游戏，几乎不运动，吃的也不是太健康，体重220，我下定决心开始减肥，健康饮食，每天运动一个小时一星期6天，有氧加力量，每天吃的优质蛋白，优质碳水，新鲜蔬菜，优质脂肪，戒了所有外卖和零食，饮料和奶茶都戒了，只喝水，柠檬水，淡茶，过完年开始到现在减下去80斤，去医院检查所有都恢复正常了，现在一星期就星期天玩游戏，其他时间都在锻炼，身体是***的本钱

症状和我一模一样 不过玩游戏应该不影响的吧（还想玩） 主要还是肥胖带来的头晕视力模糊高血糖等等并发 我目前瘦了20斤 建议一般人还是别吃大米和面粉了 多吃蛋奶肉蔬菜 加油

我为eg狂

LoquatTea 发表于 2024-11-27 13:50
看了回复，貌似不少人可乐是必备饮料啊，甚至一天一瓶，这个是不是喝了就会上瘾？我对面一同事就是每天1-2 ...

首先糖这种东西具有很强的成瘾性，类似于毒 品，因为人体在摄入糖分后，大脑会分泌多巴胺，随之人体会产生愉悦感（肥宅快乐水可不是白叫的），这种作用机制与毒 品成瘾类似。当停止摄入糖分时，人体则会出现戒断症状，如焦虑、抑郁等，这与毒 品成瘾后的反应也相似。

其次可乐之所以在糖水饮料中一枝独秀，一方面是因为它具有独特的泡沫和口感，尤其是碳酸气泡在嘴里炸裂开来会对味蕾产生刺激（冰镇后效果更佳），这样的饮用体验令人着迷，让你喝上一口就完全停不下来。一方面是因为可乐相对低廉的售价，毕竟经营策略上本就奉行薄利多销的可口可乐和百事可乐公司更通过全球化的供应链管理和规模化生产，将采购和生产成本压到行业最低水平，从而在同类竞品中具备了强大的竞争优势。

最后再谈谈偶个人的看法，实话讲，本人现在不怎么喜欢喝可乐，糖水饮料中比较偏向果汁类的饮品，像什么橙汁、椰汁、百香果汁什么的。但这是因为现在生活富裕了，可选择的商品也多了，过去物质匮乏的年代，逢年过节来一瓶可乐那可是莫大的享受。再结合上面的分析，你基本就会得出一个结论，越是贫穷的国家，可乐的消费量越是惊人，例如在墨西哥一个叫恰帕斯州的地方，当地人平均每天会喝下7罐 330ml装的可口可乐。那么目前国内经济下行，可乐在国内的销量你觉得会不会也变高呢？

我为eg狂

阿拉地蕾 发表于 2024-11-27 10:00
肝不好不能吃，只能先打司美

原来如此，敝人无相关病史，给不了什么实用性的意见和建议，今天倒是在网上无意间知道了法国有个外号葡萄糖女神的女人，名叫杰西·安佐斯佩，她写了一本叫《控糖***》的书，蛮热销的，你感兴趣的话不妨去了解一下。

https://m.douban.com/book/review/15699861/

wudizhikun

阿拉地蕾 发表于 2024-11-27 10:02
那你还算身体素质不错，我重度脂肪肝好多年，现在肝功能也受损。

请问你最开始脂肪肝的时候体重有多少阿

onikage

43了，午饭吃甜的半小时内就一定有尿意，晚饭反而没有，我是不是也有糖尿病？

eshmily00

clockman 发表于 2024-11-27 13:58
有糖的别喝 喝无糖的问题不大  也说不上是上瘾

喝无糖可乐习惯了再去喝有糖可乐感觉齁人又黏牙

阿拉地蕾

我为eg狂 发表于 2024-11-27 15:59
原来如此，敝人无相关病史，给不了什么实用性的意见和建议，今天倒是在网上无意间知道了法国有个外号葡萄 ...

感谢感谢，因为刚确诊，正在摸索什么能吃什么不能吃，能吃的可以吃多少。很有用，谢谢

阿拉地蕾

wudizhikun 发表于 2024-11-27 16:08
请问你最开始脂肪肝的时候体重有多少阿

从年轻时开始就不算瘦的，最瘦的时候也有135-140斤。加上没什么运动习惯，差不多150-160就开始有脂肪肝了。这东西和饮食习惯和各人不同的代谢水平有关，我一个同事，最喜欢吃肥肉，炒菜也喜欢猛放油，没油就不香。我像他这么吃早爆肝了，他就一点事没有，指标都正常。

阿拉地蕾

onikage 发表于 2024-11-27 16:59
43了，午饭吃甜的半小时内就一定有尿意，晚饭反而没有，我是不是也有糖尿病？ ...

糖尿病三多一少嘛，还是小心点，去检查一下